君津市在住 君津市内の健康体操教室でエアロビクスを担当しています。
エアロビクスと聞いただけで「ハード」「疲れる」といった印象を抱かれる方も多いと思います。確かにそういったハードなものもありますが、ここではもっとソフト（簡単）なもの、「初心者でも動ける」ことを前提にして、動きを考えています。日頃動かさない体の部分部分を動かして、体を活発化していきましょう。動きやすい服装で結構です。リズム感とか年令とかは気にせずに気軽に動いてみませんか？
有酸素運動です。普通に歩くより、少し速いリズム（音楽）に合わせて、呼吸を大事にしながら動いていきます。１０分〜１５分くらいウォーミングアップで体を暖めて、そのあと、しっかりと動きます。同じ動きを何回も繰り返すので、無理に覚えようとする必要はありません。思いきり体を動かして汗をかいたあとは、リラックスした音楽とともに、ゆっくりとストレッチして、体調を整えます。
第1・2・3・4（火）13:30〜14:30
5,250円／月
